Kỹ năng tập bơi cho trẻ: 6 lưu ý mà Ba Mẹ cần ghi nhớ

Thời tiết mùa hè nóng nực là thời điểm lí tưởng  để trẻ làm mát và phát triển các kĩ năng với việc học bơi. Theo đó, có  những lưu ý quan trọng mà ba mẹ cần lưu ý để hỗ trợ con tốt nhất cho quá trình bơi.

1. Nên ăn trước khi bơi ít nhất 1h

Trước khi đi bơi, bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm giàu carbonhydrate để cung cấp đủ năng lượng và những thức ăn dễ tiêu hóa như rau xanh và trái cây. Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ trước khi bơi cũng như cần đảm bảo trong vòng 1 tiếng trước khi bơi bạn không ăn những thức ăn khó tiêu. Vì bơi khi no sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu và buồn nôn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên tránh cho trẻ ăn những loại tinh bột, bánh mì, ngũ cốc. Nguyên nhân là do bạn phải mất một thời gian dài cho cơ thể bạn để tiêu hóa chất xơ.

Kỹ năng tập bơi cho trẻ: 4 lưu ý mà Ba Mẹ cần ghi nhớ

Sinh tố được cho là một sự lựa chọn tuyệt vời để uống trước khi bơi. Nó cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể trước khi đi bơi cũng như dễ dàng tiêu hóa. Bạn có thể cho trẻ  uống sinh tố, nước trái cây hoặc nước để bổ sung carbohydrate và protein cho cơ thể.

2. Không ngâm mình trong nước quá lâu

Nhiệt độ cơ thể bé thường có xu hướng không ổn định. Vì vậy, đừng để bé bơi khi nước trong hồ quá nóng hoặc quá lạnh vì điều này có thể gây nguy hiểm cho bé, đồng thời dễ gặp phải một số tình trạng như chuột rút, co quắp chân tay… Chính vì vậy, thời gian 30 – 45 phút được đánh giá là nhiệt độ tối đa cho trẻ học bơi cũng như tham gia các hoạt động dưới nước. Đây cũng chính là một trong những lưu ý quan trọng trong kỹ năng tập bơi cho trẻ mà ba mẹ cần chú ý.

3. Vận động trước khi bơi

Trước khi bơi ta nên nhảy dây có thể tập những động tác khởi động làm nóng cơ thể hay chạy bộ vài vòng quanh hồ để làm mềm dẻo các cơ bắp và khớp xương. Điều này sẽ giúp trẻ tránh bị lạnh đột ngột khi xuống nước, đồng thời tránh bị chuột rút hay mệt mỏi, thiếu oxy khi tập bơi.

4. Vệ sinh sạch sẽ sau khi bơi

Sau khi bơi xong, bạn có thể cho trẻ lên bờ và nằm nghỉ ngơi, thư giãn cơ 10-15 phút nơi kín gió, sau đó tắm rửa lại bằng nước ấm. Lưu ý nên “tắm, gội cẩn thận để tránh nguy cơ bị “tấn công” bởi hóa chất, vi khuẩn, virus và những mầm bệnh ẩn họa. Lau khô người và mặc quần áo ngay trong phòng. Cần đặc biệt chú ý lau khô tai, mũi, mắt hoặc có thể vệ sinh bằng nước muối sinh lí dành cho trẻ em.  

5. Bổ sung nước sau khi học bơi

kỹ năng tập bơi cho trẻ

Sau khi bơi cơ thể của trẻ sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước trầm trọng vì vậy bạn cần bù đắp lượng nước đều đặn, đầy đủ cho con. Trường hợp trẻ bị mệt, bạn nên cho con uống một cốc trà đường nóng hoặc nước chanh muối mật ong. Nếu như trước khi bơi trẻ không nên ăn no thì sau khi bơi ba mẹ cũng nên lưu ý điều này nhé. Sau khi bơi cơ thể mất đi một lượng lớn calo, vì vậy cảm giác đói bụng là điều dễ hiểu nhưng bạn không được phép “chiều vị giác” mà cho trẻ ăn quá no, như thế dễ tăng cân nhanh chóng. Đây là lưu ý quan trọng mà ba mẹ rất dễ bỏ qua trong số các kỹ năng tập bơi cho trẻ.

6. Khuyến khích động viên con

Không phải trẻ nào cũng có năng khiếu bơi bẩm sinh. Tâm lý trẻ thường dễ thích nhưng nhanh chán. Vì vậy, bạn nên động viên con bằng cách thi đua, bơi cùng con, xem ai bơi nhanh hơn hoặc cho trẻ thi cùng nhóm bạn. Trong trường hợp trẻ bị ngạt nước, sặc nước cần nhanh chóng giúp đỡ trẻ luôn, đồng thời, trấn an và động viên để trẻ tiếp tục tập luyện.

kỹ năng tập bơi cho trẻ

7. Chỉ học bơi vào mùa hè có đủ không?

Việc học bơi sẽ giúp trẻ phát triển tối ưu thể chất, đồng thời rèn luyện và phát triển những kĩ năng sinh tồn. Chính vì thế, bên cạnh việc cho trẻ học bơi theo khóa vào mùa hè thì việc tạo dựng cho trẻ thói quen tập bơi thường xuyên, học bơi một cách có lộ trình và phương pháp khoa học luôn được các chuyên gia khuyến khích.

Nằm trong chuỗi tổ hợp tiện ích của trường PTLC Quốc tế Gateway, AQua -Tots trở thành trường bơi tiêu chuẩn Mỹ đầu tiên xuất hiện tại thành phố Hà Nội với cơ sở vật chất vượt trội, tiện ích đa dạng cùng phương pháp học bơi chuyên nghiệp, lí tưởng cho học sinh. Chương trình bơi Aqua-Tots sử dụng bản quyền chương trình bơi lội toàn diện của Mỹ, đảm bảo mọi học sinh được đào tạo và tiến bộ nhanh nhất trong môi trường thân thiện cùng phương pháp dạy bơi chuyên nghiệp. Với chủ đề “Bài học cuộc sống – Lessons for Life”, các bạn học sinh sẽ được trang bị các kỹ năng sinh tồn và thực hành bơi lội thành thạo. Cơ sở vật chất cũng được thiết kế và xây dựng theo tiêu chuẩn Mỹ như: bể bơi trong nhà tiêu chuẩn, phòng thay đồ, quầy bar, hệ thống kiểm soát độ ẩm, hệ thống camera giám sát, công nghệ thảm cao su chống trượt, kỹ thuật viên và đội ngũ cứu hộ túc trực sẵn sàng.

kỹ năng tập bơi cho trẻ

Hi vọng những thông tin trên đây có thể giúp ích cho ba mẹ trong việc phát triển những kỹ năng học bơi cho con cũng như chọn lựa cho con một môi trường giáo dục toàn diện, phong phú.

Aqua-Tots là thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo bơi lội trên thế giới, là thành viên tích cực của Hiệp hội bơi lội Hoa Kỳ (USSSA – United States Swimming School Association). Hiện nay, AQua – Tots được áp dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia như Hoa Kỳ, Canada, Mexico, Trung Đông, Châu Âu, các nước khu vực Đông Nam Á, Châu Phi, Trung Mỹ.

Độc quyền chương trình bơi chính khoá Aqua – Tots tiêu chuẩn Mỹ vào chương trình giảng dạy thể chất, Gateway mang đến cho các thế hệ học sinh thành phố Cảng một chuẩn mực mới về chương trình giáo dục thể chất học đường.

Xem thêm:

https://dantri.com.vn/giao-duc-khuyen-hoc/choang-ngop-truong-boi-chuan-my-dau-tien-tai-hai-phong-20190222172638957.htm

https://gateway.edu.vn/phat-trien-the-chat-toan-dien-voi-chuong-trinh-boi-aqua-tots.html

Từ khóa: ,

Đặt lịch thăm quan trường

Hotline: 024.6260.4666